مصرف چای در دوران بارداری
دوران بارداری یکی از مواردی است که نیاز مادر به نوشیدنی بسیار بیشتر می شود و نوشیدن مایعات نیز فواید بسیار زیادی برای مادر در دوران بارداری دارد. اما چه نوشیدنی هایی در دوران بارداری مناسب است؟
چای یکی از نوشیدنی های بسیار پر طرفدار در ایران است. ما ایرانیان در طول روز چند مرتبه چای می نوشیم و معمولا این نوشیدنی، رایج ترین نوشیدنی است که ما در طول روز مصرف می کنیم.
اما مصرف چای در دوران بارداری مجاز است یا خیر؟ کدام انواع چای را می توان در دوران بارداری استفاده کرد و کدام انواع چای می تواند در دوران بارداری مضر باشد؟ برای آشنایی با این سوالات به شما پیشنهاد می کنیم که تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.
در این مطلب با چه مواردی آشنا می شویم ؟
آیا مصرف چای در دوران بارداری مجاز است؟
مصرف چای در دوران بارداری مجاز است و مشکلی را پیش نمی آورد اما در صورتی که به بعضی نکات توجه شود. معمولا ما در طول روز چای های مختلفی مصرف می کنیم. برای مثل چای سبز، چای دارچین، چای زنجبیل، چای نعناع و… از شناخته شده ترین چای هایی هستند که ما در طول روز مصرف می کنیم. بعضی از این چای ها منع مصرف دارند. یعنی شما فقط مجاز به نوشیدن بعضی از چای ها هستید. البته مقدار چای نیز نکته بسیار مهمی است. چای ها کافئین دارند که مصرف مقدار زیاد کافئین، برای مادر بسیار مضر است. نباید مقدار کافئین مصرفی شما در روز از 200 میلی گرم بیشتر شود و این معادل تقریبا 2 فنجان چای است. یعنی در طول روز شما نباید بیشتر از 2 فنجان چای مصرف کنید زیرا کافئین بیشتری را جذب خواهید کرد و ممکن است که مشکلاتی ایجاد شود. همچنین بخش بزرگی از نوشیدنی هایی که در طول روز مصرف می کنیم، دمنوش هستند. البته آنها را نیز به عنوان چای مصرف می کنیم اما دمنوش فرق دارد و باید در مصرف آن توجه زیادی داشته باشید. در ادامه با این نکات آشنا خواهید شد.
نکات مهم در مصرف دمنوش در دوران بارداری
بعضی از دمنوش های گیاهی می توانند خطرات زیادی برای مادر و جنین داشته باشند و اکثر پزشکان و متخصصان نیز از مصرف این موارد، مادر را منع می کنند. اما بعضی دیگر از دمنوش ها نیز فواید بسیار زیادی برای مادر و جنین دارند و مصرف آنها مشکلی ایجاد نمی کند.
دمنوش ها چای نیستند زیرا گیاه چای و گیاه دمنوش ها کاملا متفاوت است. دمنوش ها قسمت هایی متفاوت از گیاهان خوراکی هستند. برای مثال بعضی از دمنوش ها از ریشه، برگ، میوه و یا گل گیاهان ساخته می شوند. همچنین شما میتوانید با خرید ادویه و مصرف آن در دوران بارداری از فواید آن بهرمند شوید.
درست است که دمنوش های گیاهی هیچ کافئینی ندارند اما همچنان می توانند تاثیراتی بر بدن مادر بگذارند که برای جنین خطرناک باشد. بسیاری از دمنوش ها هستند که با مصرف آنها خطر سقط جنین بیشتر می شود. به همین دلیل فقط دسته ای از دمنوش ها که مورد تایید پزشکان هستند را باید مصرف کنید.
اکنون به لیستی نیاز دارید که دمنوش های مجاز در آن گفته شده باشد. برای اینکه بتوانید مهم ترین دمنوش هایی که می توان را دوران بارداری مصرف کرد را بشناسید به شما پیشنهاد می کنم که ادامه این مقاله را از دست ندهید.
دمنوش های مجاز در دوران بارداری
در ادامه مقاله مصرف چای در دوران بارداری به بخش دمنوش های مجاز رسیدیم. در این بخش شما دمنوش هایی را خواهید دید که مصرف آنها در دوران بارداری مزیت های زیادی دارد اما باید به اندازه مصرف شوند. این دمنوش ها عبارتند از:
چای سبز
برای نوشیدن چای در دوران بارداری بهتر است که چای سبز را انتخاب کنید. مصرف چای سبز در دوران بارداری خطری را برای شما و یا جنین ایجاد نمی کند. کافئین این چای نیز بسیار پایین است. سعی کنید تا این چای را از فروشگاه های خرید عرقیات تهیه کنید. البته ناگفته نماند که مصرف چای سیاه و چای سفید نیز در این دوران بی خطر است.
چای زنجبیل
شاید شما هم از خرید ادویه ها و یا خرید محصولات ارگانیک مختلف برای درمان تهوع بارداری در صبح خسته شده اید و به دنبال یک راهکار مناسب هستید. برای این کار سعی کنید تا چای زنجبیل را در میان چای های مصرفی روزانه خود قرار دهید. البته بعضی از پزشکان می گویند که این چای می تواند باعث خونریزی واژینال شود اما بعضی دیگر نیز این دمنوش را بدون خطر معرفی کردند.
چای نعناع
برای مصرف چای در دوران بارداری، چای نعناع نیز بسیار مناسب است. مصرف چای نعناع، بیشتر برای حل کردن مشکلات گوارشی کاربرد دارد. یکی از مشکلات رایج زنان باردار، سوزش سر دل است که با مصرف این چای می توانند آن را درمان کنند.
کلام پایانی درباره مصرف چای در دروان بارداری
همانطور که خواندید، مصرف چای در دوران بارداری نکات زیادی دارد که باید به آنها توجه کنید تا مشکلی برای خودتان و یا جنین بوجود نیاید. امیدوارم که از خواندن این مقاله لذت برده باشید. از اینکه تا آخر این مقاله با ما همراه بوده اید کمال تشکر و قدردانی را داریم.